2021/12/27　中西ファーム×MUNCHIES（マンチーズ）×当クリニックのコラボ 第2弾！

2021/11/30　「OZmall」さんのコラムを監修しました！

2021/10/25　第3回食と健康イベントFood&Fitness　Part.2

2021/10/18　第3回食と運動イベントFood&Fitness　Part.1

2021/09/28　運動療法プログラムの時間枠変更のお知らせ2021

2021/09/27　中西ファームさんとコラボ企画 第5弾！

2021/08/03　中西ファームさんとコラボ企画 第4弾！

2021/08/03　【筋肉道場】supported by Re:Lightさん♡

2021/07/03　中西ファームさんとコラボ企画 第3弾！

2021/06/28　看護師連携の会にて！

2021/06/10　中西ファームさんとコラボ企画第2弾

2021/05/10　『特別企画』復活！！

2021/04/14　中西ファームさんと「FRIENDSHIP BOND」始めました！！

2021/03/18　けいの家さんと「FRIENDSHIP BOND」始めました！！

2021/03/08　Re:Lightさんと「FRIENDSHIP BOND」始めました！！

2021/03/02　「FRIENDSHIP BOND」新設しました！！

中西ファーム×MUNCHIES（マンチーズ）feat.リハクリのコラボ企画第2弾を12月26日に行いました！

今回のコラボ企画は、中西ファームさんの里いもや大根を使った「まんまる野菜スープ」を作らせていただきました。

野菜は皮までまるごと使用し、鰹だしとキノコの旨味の効いたポタージュに近い濃厚なスープとなりました。野菜を皮まで使用とは言っても里いもの周りに生えている細い毛は取り除いてます。「薄皮が残るようピーラーや包丁は使わず、アルミホイルをくしゃくしゃにしてこすり落とすと手も痒くならないですよ」と、がじーさんが教えてくださいました！

野菜の甘味とダシの旨味が合わさったこのスープ、実は山椒とカリカリチーズがトッピングされており、あま～い中にもピリッとしたアクセントが効いて、味・食感共に最後まで飽きることなく気づいたら完食してました。

実は、今回使用している里いもは親芋という一番最初に芽を出した部分で、市場に流通することはほとんどなく、捨てられてしまうそうなんです。処理が少し面倒なところはありますが、普通に食べられるとの事で、今回フードロスに対する取り組みという観点からも、この親芋を使用しました。

今回も、試作段階で一度味見をさせてもらって、僭越ながら当クリニックより栄養面で少しだけ意見交換させていただきました。

また、同法人のみなみ野循環器病院に以前救急車で搬送された患者様にも再会しました。元気な様子を拝見することができ、これもクリニックの外で活動しているからこその出会いだとしみじみ感じました。

このイベントを行った12月26日は強い寒気の影響で東京都心で初雪が観測されるほど寒い一日でした。

ですが、この3業態によるコラボイベントは寒さを吹き飛ばすほどの熱いイベントとなりました。中西ファームさんから焼き芋がふるまわれ、特別になんと里いもも焼いてもらいました。今まで里いもを焼くという概念がなかったのですが、甘みとねっとり感が凝縮され、おなかも心もほっこりするようなひと時でした。

記念写真を撮ろうとした際、この楽しい雰囲気が伝わったのか（笑）？女の子が飛び入り参加してくれました。また次回も来てくれると嬉しいですね！

今後もこのような楽しめて、地域の活性化や健康増進の一助になる企画を考えております！

次回も是非お楽しみに！！

ホームページ担当大臣　猪狩

今回女性向けWEBメディア「OZmall」さんにて、当クリニック院長二階堂が監修したコラムが掲載されました！

この「OZmall」さんは女性向けに美容情報やお出かけ情報、日常や記念日を特別なものにするための情報を発信しているWEBメディアさんです

（会員登録数360万人＠2021年3月時点　OZmall：https://www.ozmall.co.jp/）

この「OZmall」さんからコラム監修依頼をいただいた経緯というのがちょっと素敵だったのでご紹介させていただきます。

事の始まりは「お～いお茶」や「ミネラル麦茶」など、お茶飲料・ペットボトルなどでも超有名な伊藤園さんによる、OZmallさんでのコラム掲載企画でした。

ここに少し健康に関するアドバイス・メディカル要素を加えたい、ということで、いろいろな専門家の意見を聞きたい、という伊藤園さんからのご要望で、Ozmallさんに依頼が入り、当クリニック院長の二階堂に打診が入りました。

しかし何の所縁もないOZmallさんからのいきなりの依頼、というのも唐突感が否めませんよね。

当クリニックでも戸惑っていたところ、よくよくお聞きすると、OZmallさんとお仕事を一緒にしている別会社に、以前私たちと、そして二階堂も一緒に仕事をしていた仲間がいらして、たまたまその仲間に、どこかにこういうのに気軽に相談乗ってくれる先生とかいないかなーとOZmallさんがぽろっと相談されたところ、その仲間から、「いい人知ってますよ！」とご紹介いただいたのが、きっかけだった、とのこと。

私たちが一緒に仕事をしていたのは5年以上前で、現在はお互いに職場が変わっている状況の中、このようなオファーをいただけたのは驚きとともに大変うれしく、日々一つ一つのご縁を大切にしていくことの大切さを、と今回改めて実感させていただきました。

今回のコラム内容は「冬は体の中から乾燥対策！」と題し、冬の脱水症対策についてとなっております。

夏は目に見えて汗をかく為、多くの方が脱水・熱中症対策に水分補給を意識されると思いますが、意外にも冬も気づかないうちに汗をかいたり、無意識のうちに皮膚や呼気から水分が蒸発することで水分不足になるのだとか。冬に水分不足だなんて、自分にとってもとても意外でした。

また、冬の方が夏よりミネラルが多く失われる為、水分補給もただの水よりミネラルを多く含む麦茶が良いというのも新鮮でした。

記事が気になる方はこちらよりご覧ください！

この度の新型コロナウイルスの影響が、奇しくも健康に対する関心をぐっと高めたこのご時世に、少しでも役立つような情報を発信する機会を与えていただけるのは我々としても大変ありがたい限りです。

このような機会を大切にし、皆様の健康増進の一助になれれば幸いです。

もしかしたら、二階堂が「OZmall」さんに再登場する日が来るかも！！

是非お楽しみに！

文責　ホームページ担当大臣　猪狩

節操もなく、2週連続で上げさせていただくことご容赦ください。

第1回目と打って変わって、暖かい陽気が差し込む絶好の運動日和のなか、『アフターコロナ症候群なんて吹っ飛ばせ』企画2日目を10月24日（日）に行いました。

2日目の運動療法は、椅子に座りながらできる運動から、ジャンプやスクワットなどを組み合わせたトレーニングまで健康運動指導士によるレクチャーを交えながら行いました。

最初は椅子に座ったまま腕振ったり、腕と足をクロスさせるような軽い運動でしたが、会場のボルテージがだんだんと上がっていき、終盤にはかなりハードなトレーニング風景となっていました。

私は写真撮影の為トレーニングは行えませんでしたが（逃げただけ？笑）、皆さん運動したと実感できるようないい汗を流していました。

・・・ともあれ、このイベントを通して、我々もより一層精進していかなければならないと感じる、有意義なイベントでした。

次回以降はもしかしたらRe:Lightさんが筋肉講師としてご参加されてくる予感もあります。

今後この企画がどのように成長していくのか、どんなコンテンツが飛び出すのか、第4回をぜひぜひお楽しみに！！

文責　ホームページ担当大臣　猪狩

2021年9月末で緊急事態宣言が解除されたからといって、コロナ禍で蔓延した生活への不安感のようなものが速やかに払しょくされるわけではありません。

こういった、コロナ終息後もその影響が遷延する心身の不活動状態を、けいのや・開拓使の代表である北澤氏が「アフターコロナ症候群」と命名し、何か対策が打てないか、と当クリニック院長の二階堂の方に相談がありました。

そして両者で知恵を絞り、今回この「アフターコロナ症候群」なんか吹っ飛ばせ！を合言葉に、その打開策・案の一つとして、第3回Food＆Fitness♡TAMAを久々に復活開催いたしました。

※収まりつつあるとはいえ、油断はできないところ。感染対策として、不要な密を避けるため完全予約制、2日間に分けて開催し、その1日目が10月17日（日）に行われました。

まず、当クリニック二階堂より「アフターコロナ症候群」心と身体の不活動による健康二次被害についてお話いたしました。

アフターコロナ症候群は英語で表記すると【Afret Corona Syndrome】となり、頭文字をとるとACSとなります。

当クリニックやみなみ野循環器病院が専門に扱っている心臓疾患の一つである急性冠症候群（急性心筋梗塞や不安定狭心症の総称）は、英語で表記すると【Acute Coronary Syndrome】であり、なんとこちらも頭文字をとるとACSとなります。

語呂だけではなく、臨床的な意味においても、この両者は密接に関わり合いがあり、これは捨て置けない状況だ、ということで、当クリニックとしても、その対策に立ち上がった次第です。

その経緯などの説明もさせていただきつつ、現状で、自宅・自分でもできる食事療法に対する知識のブラッシュアップ・アドバイスや、運動療法のアイディア提供を行わせて頂きました。

お食事面ではコロナ太り対策などを念頭に、お勧め食材や控えるべき食材など、ご紹介させて頂きました。

運動療法は、レクチャーだけではなく、実際に筋力トレーニングやサーキットトレーニングなど、自宅で、なんの道具も使わなくてもできるような運動をご紹介し、実際一緒に体も動かしていただきました。

私もこのサーキットトレーニング、実は事前にトライアルで行わせて頂きましたが、正直、かなりハードでした。

一つ一つの運動は大したことないのですが、これが組み合わさってインターバルで行われると、全身の筋肉をくまなくまんべんなく使えて、いい意味で相当追い込むことができました。

たかだか通しで5分程度行っただけでも足がプルプルしてしまい、まるで生まれたての小鹿のようになってしまいました（貧弱なだけ？笑）！！

参加した皆さんも楽しく体を動かされ、気持ちいい汗を流していました。

（後日の筋肉痛など、大丈夫だったでしょうか？？）

この運動で皆さんの筋肉だけでなく胃袋も刺激されたのではないでしょうか。運動セッション終了後、けいのやさんより、同みなみ野店にていただける、心疾患予防・脳の活性化・そして筋肉構築にも効果的なオメガ3脂肪酸＋たんぱく質たっぷりのお料理の無料お食事券が参加者全員に進呈されました。けいのやさんのボリューム満点で美味しいオメガ御膳を見たらお腹も、ぐぅ～（Good）と言うに違いないですね！

今回のイベント初日、遠い北海道では今年初の降雪が観測されるほどで、関東においても雨もパラ付き冷え込みも厳しい一日でしたが、それをものともしない程、会場は熱気と活気に包まれていました。

10月24日（日）にも第2弾を開催予定です。

さあ、第2弾では、どんな運動メニューが、登場するでしょう？

続報をお楽しみに！！

文責　ホームページ担当大臣　猪狩

またその傍らで行っていた健康相談会では、いつもの糖質制限の話を中心に、グリーンスムージーも紹介しながら、ただ制限や我慢するだけではなく、栄養のあるものをおいしくしっかり摂ることの大切さ、などをお伝えしました。お聞きいただいた方からも、プチ断食やお肉は本当に体に良いのか、など少数精鋭での会にはなりましたがそのおかげもあってか？積極的に質問や意見交換もでき、とても盛り上がりました。

あっという間に第5弾を迎えたこの企画。

記念すべきこの節目でMUNCHIESさんにもご参加いただき、さらなる異色コラボへの発展を遂げることができました。

実は今回の企画、八王子のローカルサイト「八王子ジャーニー」にも掲載していただいておりました。

こういうことを地道にそして楽しく続けながら、地域の健康管理や、コロナで停滞したこの雰囲気の活性化に、貢献していきたいと考えております。

第6弾は、さらに趣向を凝らし、楽しい企画を実施する予定ですのでぜひお楽しみに！！

ホームページ担当大臣（再任）猪狩

あ、わたくし猪狩、次期内閣においてもホームページ担当大臣を再襲名する運びとなりました。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

2021年7月4日（日）、中西ファームさんとのコラボ企画 第3弾を開催させていただきました。

今回は、あいにくの雨模様でしたが、中西ファームさんがトラクターを収納していた納屋を開放して下さり、思いのほか広々としたスペースで雨にぬれる心配もなく実施できました。

今回の健康相談会のテーマはずばり『呼吸』について、お話させていただきました。

突然ですが皆さん、いったい自分が1日に何回呼吸しているとか、考えたことがありますか？

・・・私も先生のレクチャーを聞いて初めて知りましたが、なんと人間は普通、1日に約3万回も呼吸をしている、とのことでした。

この呼吸、普段って、何気なく行っていますよね？

運動して疲れた時とか、緊張したときとかには、意識をして速く・大きく呼吸したりすることもありますが、普段はそんなに意識して呼吸はしていない人が大半かと思います。

僕ももれなくその一人です。

思えば、寝ているときだって、無意識の中で私たちはちゃんと、息を吸ったり吐いたりと、呼吸を続けていますよね。

これができるのは、交感神経・副交感神経からなる自律神経が調整をしてくれているから、とのこと。

交感神経は車に例えるとアクセルのようなものだそうです。副交感神経は言わばブレーキのようなもの。

自律神経は、読んで字の如し、自ら律して動いてくれる神経であり、このアクセルとブレーキの調整を、基本的には自動で行なってくれています。

ですので私たちが活動していて、必要なときには交感神経がアクセルをふかして血圧や脈拍を上げ呼吸を大きく早くしたり、休む時にはブレーキを効かせて血圧や脈拍を下げたり呼吸が静かになったりするそうです。

よく耳にする自律神経障害、これは、自律神経自体が障害されているわけではなく、この調整がうまくいかなくなることを指す、とのことです。

この自律神経、基本的には自動調節されるものなので、直接的に自分たちの意思で思いどおりにコントロールすることはできないのですが、影響を与えることはできます。

当クリニック院長の二階堂が2021年6月27日（日）に行われた「第4回かんかん連携」にて講演させていただきました。

この「かんかん連携」は看護師間の連携を深め、患者さまにより良い食事指導ができるようにとけいの家さん協力のもと、オンラインにて開催されました。

まず二階堂より講演を行いました。「コレステロールのお話」と題し、コレステロールの血管内での働きなどについて20分程話させていただきました。参加いただいた方からは「なるほど」、「理解を深めることができた」と言った声も聞かれ、好評でした。

後半は、けいの家さんの料理長より実演を兼ねたお料理教室が行われました。参加いただいた方にもオンラインの画面越しに作っていただき、和やかな雰囲気で作ることができました。

新型コロナの影響はまだまだ続いており、集まって研修や連携の会をするというのも難しい時期ではありますが、かといって何もしないというわけにはいきません。

オンライン、という安全面・感染対策に配慮した形で行わせていただきました。

（本心では、参加して下さった皆さんと、面と向かった対面式で行いたかったですが（涙））

こういった企画を通じて、地域の様々な医療職の皆さんと仲良くなり、形式上の連携ではなく、血潮の通った協力関係・相互理解が深まり、結果として患者さんへの指導や治療の質の向上につながるよう、引き続き取り組んでいきたいと思っております！

このホームページではお馴染みになってきた中西ファームさんとのコラボ企画を2021年5月23日（日）に実施しました。

第2弾は前回に引き続き、八王子市小比企にある中西ファームさんの直売会会場で健康相談会を開催しました。

今回も、新鮮な野菜をお買い求めに来られた多くの方々と交流させていただくことができ、スタッフみんな楽しく充実した時間を過ごすことが出来ました。心から感謝です。

第3弾は、また違うテイストで企画中です。

乞うご期待！！

新型コロナウィルス問題、なかなか終着点が見えず、なんだかもやもやした日々が続いております。

そんな中、そんな時期だからこそ、以前定期的に当クリニックで行っていた『特別企画』運動枠、再開することとしました！

第1弾として「心臓リハビリヨガ」そして「ストレッチポール」にスポットを当てて決行いたします！

コロナ禍で生活全般、自粛優先となりかねないご時勢、心と身体は解き放っていくお手伝いをさせてもらえれば、と思います。

※もちろん感染対策には十分留意し、慎重かつ大胆に行っていきます！（下のCO2モニターも導入！！）

中西ファームさんと「FRIENDSHIP BOND」始めました！！

中西ファームさんは、地元小比企でなんと江戸時代から続いて営んでおられる農家さんです。

ただ古くから続いているだけではなく、『終わりのないドラマを、みんなと、農園で。』をテーマに、一般的な農家さんの枠組みを超えて、かなり活発に、多方面に活動を繰り広げられています。

今回ご縁があって、この中西ファームさんと、いろいろコラボさせていただく事になりました。

農業と医療と、何の関係があるの？と思われるかもしれませんが、よく考えてみれば、私たちのからだは全て食べたもので形作られていますから、日々食べているものがその人の健康に大きな影響を及ぼすことは、想像に難くないところです。

ご存知の方は「今さら？」と思うかもしれませんが、改めまして。
けいの家さんと「FRIENDSHIP BOND」始めました！！

けいの家さんの料理・食材へのこだわりと、当クリニックの健康にまつわる食事や運動に対する知識、というお互いの得意としていることを合わせることで、何か斬新で面白いことができないかと考え、絶賛コラボ中です！！

けいの家さんとはこれまでも様々な企画を協働して行ってきました。

現在、Food＆Fitness♡TAMAという企画も進行中です！！

けいの家さんの季節メニューについて、当クリニック院長二階堂が食材についていろいろ医学的なコメントをコラム形式で展開中です。

また現在のようなコロナ禍においても、自宅やオフィスなどで気軽にできるような運動メニューを当リハビリ運動スタッフが紹介させてもらっています。

詳しい運動のやり方についてはYouTubeにて解説動画もアップしております。動画はこちらからどうぞ。

けいの家さんに行かれた際は是非チェックしてみてください。

今後もコラボ企画を発信していきますので、乞うご期待！！

同じ思いを持っている企業・団体様とのコラボレーションを強化すべく、「FRIENDSHIP BOND」を新設いたしました。

素敵な化学反応が生まれるよう、ワイワイ楽しく真剣にいろんなことを考えていきたいと思います。

院長　二階堂　暁